很想嘗試斷食，又很怕做錯不知道該怎麼辦嗎?
這次分享簡單斷食的方式，一步一步來才能將斷食更進階
加速減重減脂的效果
找出進食的規律性，是首先要注意的
斷食沒有這麼困難，就像運動前要暖身一樣。
*影片中有提到幾個比較艱深的詞
ps1.熱量赤字: 熱量差，吃進去的熱量比代謝的熱量低
ps2.制約反應: 因長時間維持的進食習慣，導致時間到了卻有肚子餓的感覺。
ps3.食物昏迷: 因為大量進食使血液堆積在腸胃道，促使血液回流到腦裡的速度慢，導致腦袋缺氧會想睡覺。
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飲食控制1對1填寫表單
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